Супрун рассказала, о вреде бутербродов с колбасой
![Супрун рассказала, о вреде бутербродов с колбасой - 1 Супрун рассказала, о вреде бутербродов с колбасой - фото 1](https://beztabu.net/uploads/770x433_DIR/media_news/2019/02/5c571c7a261de598982595.jpg)
Бутерброд с хлебом, маслом и колбасой — еда нездоровая. Ульяна Супрун объяснила почему бутерброды вредные, и рассказала, какие можно есть, если очень хочется.
Супрун объясняет, что белый хлеб содержит много соли, а это риск заболеть на сердечно-сосудистые болезни, а еще у хлеба высокий гликемический индекс, то есть батон стремительно поднимает уровень сахара в крови. "Скоро из-за действия инсулина уровень сахара упадет, а вы опять будете голодны", - добавила Супрун.
"Колбаса, как обидно для многих это ни было бы услышать — нездоровая всем. В ней также много соли. К примеру, в 100 граммах салями половина дневной нормы соли", - предостерегает Супрун.
По ее словам, следует полностью отказаться или минимизировать употребление процесованих мясных продуктов (колбасы или сосисок) — не чаще 3 раз в неделю и не больше 50 грамм в день, если отказаться трудно.
Предупредила Супрун и относительно масла.
А если очень хочется скушать бутерброд, Ульяна Супрун советует делать их полезными:
- ешьте отрубной хлеб. В нем больше витаминов, есть клетчатка, и меньший гликемический индекс. Можете выбрать ржаной хлеб — в нем много магния, железа, кальция и витаминов группы В;
- колбасу можно заменить печеным мясом, печеночным паштетом, форшмаком или хумусом. Это качественные и безопасные источники белка, железа и цинка;
- добавляйте овощи, яблоки, зелень, корнеплоды и грибы к паштетам. Так они будут содержать больше клетчатки и витаминов, и меньше жира.
![Боже, бережи Америку - 1 Боже, бережи Америку - фото 1](https://beztabu.net/uploads/370x208_DIR/media_news/2024/07/66a361b597899519237019.png)
![ПІдозрюваного затримано - 1 ПІдозрюваного затримано - фото 1](https://beztabu.net/uploads/370x208_DIR/media_news/2024/07/66a2605408a2f659553580.png)
![Війна триває - 1 Війна триває - фото 1](https://beztabu.net/uploads/370x208_DIR/media_news/2024/07/669f8aa0e1a01673083968.jpeg)