Кожа — самый большой орган в организме человека, выполняющий множество полезных функций и больше других подвергающийся воздействиям внешних факторов.
Постоянный контакт с агрессивной внешней средой приводит к тому, что клетки начинают хуже выполнять свои функции — внешне это проявляется видимым старением.
Этот процесс часто становится очевидным еще в молодом возрасте — кожа теряет тургор, снижается ее эластичность, появляются мелкие морщинки. Большинство людей не устраивают такие визуальные изменения, вследствие чего тема замедления процессов старения становится актуальной уже после двадцати лет. Существует множество способов поддержать кожу — среди них защита от ультрафиолета, гиалуроновая кислота в разных формах выпуска, кардинальное изменение образа жизни.
Разберем по порядку негативно влияющие на организм факторы, с которыми нужно бороться для сохранения молодости:
- Воздействие ультрафиолетовых лучей. Они провоцируют образование в эпителии свободных радикалов. Это приводит к череде реакций окислительного стресса, во время которого здоровые клетки подвергаются атаке агрессивных частиц и преждевременно гибнут. Визуально это проявляется постепенным старением кожи и ухудшением ее качеств.
- Курение и алкоголь. Помимо общего нарушения метаболизма смолы и выдыхаемый дым негативно влияют на клетки эпителия (не только в дыхательных путях, но и на поверхности лица и пальцев). В связи с этим нарушается трофика тканей, клетки гибнут из-за недостатка питания.
- Общее состояние окружающей среды. Помимо дыма от сигарет, на вашу кожу способны негативно действовать вредные выбросы автомобилей и производств. Также она страдает, подвергаясь воздействию химикатов, содержащихся в неочищенной воде из-под крана.
- Неправильное питание. Излишнее потребление некачественной пищи приводит к повышению нагрузки на системы детоксикации (в частности, печень). Из-за этого страдает и кожный покров, так как именно через поры выводится большое количество токсинов.
Перечисленные факторы относятся к так называемым внешним, провоцирующим преждевременное старение. В отличие от внутренних, заложенных в генах, они могут быть скорректированы или полностью исключены, что поможет замедлить появление патологических изменений.
Как замедлить преждевременное старение
Выделяют несколько обязательных правил, которым стоит начинать следовать еще в молодости:
- правильное питание — обогащайте ваш рацион витаминами А, В и Е, которые благотворно влияют на кожу;
- используйте крема, содержащие полезные для нее вещества (в частности, гиалуроновую кислоту и коллаген);
- избегайте сильного воздействия ультрафиолета и наносите защитные средства;
- откажитесь от вредных привычек.
Так вы сможете улучшить трофику кожи и значительно продлить молодость. Также выполнение этих рекомендаций поможет уберечь кожные покровы от развития болезней.