Вика из "НеАнгелов" показала, как сделать красивыми ягодицы в стиле Джей Ло
29.01.2018, 22:30
Вика из "НеАнгелов"
Участница дуэта "НеАнгелы" Вика рассказала, как достичь красивых форм.
Виктория занялась обучением женщин в Instagram.
"А вы знаете, что Джей Ло застраховала свои ягодицы на несколько миллионов долларов (может и мне перестраховаться)? Настолько она боится потерять свою привлекательность. Шучу конечно, мы с вами страховать ничего не будем. Да и завидовать певице тоже нет причины. Ну подумаешь, красивая попа! Мы себе тоже такую сделаем. Как? Ну не скажу что просто! Придется попотеть", - написала она под соблазнительным фото.
Виктория из "НеАнгелов"
Звезда предложила упражнение для ягодиц:
"Наклоны на одной ноге. Это задание более сложное, чем гиперэкстэнзия. Для начала нам нужно найти опору. Стоим на одной ноге , кончиками пальцев балансируем с помощью опоры, в противоположной руке гантеля. Опорная нога всегда слегка согнута в колене, спина прогнута. Выполняем наклон вперед, стараясь плечи оставить вверху, животом ложимся на бедро. Таким образом мы сохраним прогиб в спине. Ягодицы держим всегда в напряжении. 1 сэт - 2 кг по 20 раз 2-4 сэт - 4кг по 20 раз Не бойтесь. Все получится! Я в вас верю", - объяснила Виктория.
Упражнения
Другое на тему
Російська армія намагається посилити штурмову активність, але тільки гине
Вчера, 15:50
Зеленський запропонував Трампу допомогу в розблокуванні Ормузької протоки
30 марта, 14:49
Україна може залишитися без грошей на війну вже до червня
27 марта, 13:20
Предложение партнеров
Комментарии
Публикации
Україна перепросила у Фінляндії за безпілотники, які загубилися на шляху до Росії
Збірна України з футболу не поїде на Мундіаль, бо без шансів згоріла шведам
Естонію атакують російські дрони
Бий лудомана6 Військовим заборонять програвати все на слотах
Дрони ЗСУ знищили руський гелікоптер К-52 і добили його пілотів ВІДЕО
Рейтинг схвалення Трампа рекордно низько обвалився