Гештальт-терапія: як навчитися розуміти себе

24.03.2023, 09:13
Гештальт-терапія: як навчитися розуміти себе - фото 1

Гештальт-терапія - це терапевтичний підхід, який використовується в сучасній психології для того, щоб допомогти людині віднайти баланс між психологічними та фізичними аспектами особистості та віднайти гармонію.

Річ у тім, що для дорослої людини дуже важливо сприймати себе як цілісну систему, оскільки дуже часто протилежний підхід призводить до серйозних розладів. Найчастіше людина підсвідомо сама накладає табу на якісь частини себе, тому не може відчувати себе комфортно.

За допомогою гештальт-терапії, про яку можна більше дізнатися на rozmova.me, людина вчиться визнавати свої реальні потреби та концентруватися на кожному моменті свого життя. Більшість особистостей у сучасному світі живуть неусвідомлено, що не лише заважає розвитку, але й більшості випадків заважає просто нормальному життю.

Що треба знати про гештальт-терапію

Гештальт-терапія: як навчитися розуміти себе - фото 213364

Користуватися цим методом, який оснований на тезах Зігмунда Фрейда, можна для вирішення більшості психологічних проблем, оскільки він:

  • допомагає проробити незакриті гештальти - вони заважають сприймати себе як цілісну систему,тому з ними треба працювати;
  • знайти усвідомленість - більшість людей живе “за інерцією”, не розуміючи того, що відбувається в їхньому розумі. Це призводить до того, до особистість не розуміє сама себе - і це треба виправляти;
  • відповідальність - на жаль, більшість людей перекладає відповідальність за свої дії чи навіть почуття на інших. За допомогою гештальт-терапії клієнти психолога вчаться бути відповідальним за своє життя, керувати ним.
  • Коли треба звертатися до гештальт-терапевта

  • Гештальт-терапія: як навчитися розуміти себе - фото 213365

Звичайно, кожний випадок буде унікальним, але є ті ознаки, які говорять про необхідність консультації зі спеціалістом. наприклад, коли людина незадоволена своїм життям, не може відчувати себе окремою особистістю тощо. Спеціаліст допомагає сформувати ефективну модель поведінки та навчитися самостійно закривати свої потреби, а також відрізняти реальні бажання від нав’язаних.

Гештальт-терапевт дає клієнту можливість сформувати новий погляд на те, що здавалося звичним. Завдяки терапії можна навчитися справлятися з невпевненістю у собі, зі складностями в спілкуванні та проблемами з оцінюванням себе. Також сеанси допомагають тим, кому складно показувати свої емоції і хто втратив сенс в якомусь аспекті свого життя. Крім того, вона є дуже ефективною при постійній тривозі або депресивному стані.


Публикации